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考研要怎么调整自己的作息时间?

文章 作者:山东研保寄宿考研 人气: 发表时间:2019-07-09 16:44
  寄宿考研的小伙伴经常会互相问的一个问题就是:你每天早上几点起床?每个人每天不同的状况而异。因为很多小伙伴可能都遇到一个特别棘手的问题,那就是被子太黏人,早上根本起不来。下面我们寄宿考研学校就来带大家了解了解寄宿考研要怎么调整自己的作息时间。
  有人说,我每天五点起床学习,五点算个啥,倒退几百年,所有人都差不多5点起。为啥?因为睡眠时间就那么长,早点睡就行了!说起来是很轻松,大家都知道早睡就能早起,问题是,早睡比早起还难怎么办?
  睡眠严重影响情绪(听说过起床气吧,睡不好太影响情绪了),有一个高质量的睡眠无疑会提高咱的复习效率和幸福指数。古人也常说,一天之计在于晨,早起会莫名给人一种一切尽在掌控之中的感觉!
  清晨起床,看着万物复苏,听着鸟叫虫鸣,真的太美好了。
  那么我们来点实际的,我能不能像别人一样早睡早起呢,很难么?并不是所有人都是适合早睡早起,有同学说自己现在完全是美国时间,习惯晚睡晚起高效复习,那没问题,当然身体第一位!
  想消灭我们的敌人,就得先看看我们的敌人是谁!想想看,晚睡,无非就是睡不着,或者不想睡!具体分为四类:
  类型一:总是控制不住自己想玩手机
  类型二:不玩手机,总胡思乱想,做恶梦
  类型三:不玩手机不做噩梦,总是很亢奋
  类型四:不玩手机不做噩梦也不亢奋,宿舍有人吵还是睡不着!
  简单对号入座一下,不难看出,不论什么原因,就是睡不着。虽然原因各不相同,但是结果都是相同的,睡不着,一定会产生焦虑,越焦虑月睡不着,越睡不着越焦虑,又是一个死循环。





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